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龙8新会员注册四重优惠:产后如何科学的坐月子

2021-01-23 00:00:0039健康网
核心提示:坐月子是中国女性经历产后必经的过程,它有助于帮助产妇恢复身体,极为重要。不过产后如何科学的坐月子也是每个产妇必须要了解的事情,坐好月子可避免给身体留下健康隐患。

美女图库小说 www.sbg5.com 坐月子是中国女性经历产后必经的过程,它有助于帮助产妇恢复身体,极为重要。不过产后如何科学的坐月子也是每个产妇必须要了解的事情,坐好月子可避免给身体留下健康隐患。

产后如何科学的坐月子

1、卧床休息

坐月子确实有不少注意事项,首先注重休息就极为重要,一般在产后第一周基本是卧床休息状态,不论是顺产还是剖腹产,产后第一周少动有好处。伤口复原后就避免再卧床了,适量运动反而更有利于促进子宫收缩,有利于将体内恶露快速排出。

2、注意外阴卫生

产后女性身体很是虚弱,身体抵抗力要比孕前、孕后更弱,此时如果没有做好私处卫生,很可能会受感染引起炎症。虽然女性平时也要注重卫生护理,但由于经历生产的特殊性,阴道口多少会因为生产过程受到创伤,这个时候更要注意卫生,否则感染几率比之前更强。再加上产后会有大量恶露排出,会附着于外阴处,若没有及清洁,反而可能引起感染。

3、营养补充

产后营养补充格外重要,可分四个阶段进行,第一阶段是第一周,此时营养补充不宜过盛,以清淡为主,这个时候身体吸收力非常所,若大补反而会增加身体负担。在第二周后可以适当多喝些营养比较高的汤类食物,一方面可为孕妇补充营养,提高体质,另一方面也可提高母乳分泌,为新生儿健康提供营养。

关于产后如何科学的坐月子?上述内容中主要说了三点注意事项,希望对新妈妈们有帮助。坐月子可是产妇经历生产后头等大事,对产妇身体恢复以及未来健康情况是十分有利的,而且好好坐月子还能为新生儿提供最好母乳状态,是有好处的。坐月子的时间一般是30天,如果条件允许最好坚持42天,在此期间除了饮食、卫生、休息等细节,情绪也极为重要,刚刚升级为新妈妈,各方面都需要适应,不要过于焦虑,这是每个新妈妈必经的过程,过度焦虑反而不利于月子健康。

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