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欢乐谷返水高达1.0%:坐月子的月子餐有什么

2021-01-25 00:00:0039健康网
核心提示:在产后所有的女性身体都是非常虚弱的,不管是经历了顺产的分娩方式,还是经历了剖腹产的分娩方式,都使身体的元气受到了很大的伤害,因此在月子期间的时候,一定要?;ず梦颐堑纳硖?,同时帮助身体恢复到健康的状态下,饮食方面起到了非常重要的作用,那么坐月子的月子餐有什么呢?

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坐月子的月子餐有什么

1、牛奶鸡蛋粥:先把小米淘洗干净,把锅放到火上面,加入适量的小米、清水,先用旺火煮沸,之后改成小火,把粥煮浓,再把鸡蛋打进去,稍微一煮就可以了,放入适量的红糖进行调味后进食,牛奶鸡蛋粥有着益气血、补脾胃以及活血脉的作用,对于产后虚弱、口干口渴的产后女性,产后血痢、产后虚泻以及产后恶露不停的女性是非常好的一个补养保健品选择。

2、猪肉芹菜包子:先把芹菜择好并清洗干净,之后切碎,粉丝放到水里面泡软后切碎,猪肉要用开水煮下并切成小丁状,葱姜切成碎末,在锅里面放入适量的油,把葱姜末爆香,再倒入芹菜末、肉丁、粉丝,并进行调味,面粉加上酵母和成面团,放到温暖的地方发酵,当面团蓬松起来之后就可以进行进一步了,也就是可以开始包了,包好之后放置进行二次发酵,发好之后上锅开始蒸,大火十五分钟即可。

猪肉可以提供血红素以及更好的促进铁吸收的半胱氨酸,对于缺铁性贫血的情况有着很好的改善,芹菜里面含有了比较多的维生素B、维生素P,还有钙、铁、磷等。

坐月子的月子餐有什么呢?其实在坐月子期间的时候,有很多的月子餐可以供大家选择,大家可以根据自身的情况,选择适合自己的月子餐,主要是考虑到身体的恢复状况以及乳汁的分泌,在以上介绍了牛奶鸡蛋粥和猪肉芹菜包子,希望可以帮到大家。

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