问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

澳门娱乐开户优惠:10个孕妇9个便秘,都是这些原因造成的

2021-10-20 16:21:2239健康网
核心提示:很多孕妈妈除了要面对肚子越来越大带来的不便,还有蹲厕所拉不出来的困扰,便秘是很多孕妇都会遇到的问题,孕期为什么容易便秘?孕期便秘该如何缓解?

美女图库小说 www.sbg5.com 很多孕妈妈都遇到过便秘的问题,民间更是有“10个孕妇9个便秘”的说法,为什么孕妇这么容易得便秘,又该如何缓解?

孕期便秘,都是这些原因造成的

专家表示,在临床上,便秘是孕妇比较常见的一种症状,其发生率大概在11%—38%。而孕妇发生便秘的原因,相对于普通人会有所区别,这也是为什么她们是便秘的高发人群。

首先,当女性在怀孕后,其体内的内分泌水平会发生变化,孕激素和生长抑素的分泌会明显增多。而过多的孕激素会引起孕妇的胃肠道肌张力变弱,造成排便困难的情况。

其次,随着时间的推移,当孕妇的子宫渐渐增大,会压迫到肠道,使肠胃的蠕动受到限制,而粪便长期堆积在肠道里,水分被逐渐分解后,造成大便干结,排便会非常困难。

另外,为了补充身体的营养,女性在怀孕后都会吃一些补锌、补钙以及补铁等药物。同时,为了缓解孕期出现的不适症状,她们还会使用镇静药物。而这些药物也会对肠道功能产生副作用,肠道蠕动减弱,使大便长期停留在肠道不排出。

最后,造成孕妇便秘的原因,就是我们常见的缺少运动,以及饮食问题。

当发现怀孕了,担心运动过多出现流产,很多孕妈们运动量会比之前有所减少,以及随着肚子越来越大活动不方便,这无疑会影响肠道的蠕动,不利于排便。

饮食上则是怀孕期间,为了增加营养,蛋白类脂肪类的食物大量增加,而水果、蔬菜摄入量少,导致体内膳食纤维的缺少,从而容易引起便秘的现象。

孕期便秘怎么办?调整生活方式最重要

孕期便秘怎么办?要想改善便秘,为了保证孕妇和宝宝的安全,根本方法还是要从改变生活方式开始,再通过药物来辅助治疗。

1.饮食调整

每天,孕妇除了吃高蛋白和脂肪类的食物,还要适当吃一些蔬菜、水果,来增加膳食纤维,以及多喝水。建议每日摄取的膳食纤维达到25—35g,水则至少喝1.5—2.0L。

若孕妇实在不喜欢吃蔬菜,或者吃了也无法缓解便秘,可去药店和保健品店购买一些纤维素来服用。这些纤维素都是从植物中提取的,可放心服用。

2.定时排便

每天早上起来或餐后2小时内,我们的身体最容易出现便意,因此建议孕妇在这段时间尝试进行排便。在排便过程中,要注意力集中,不要有玩手机或看书等转移注意力的行为,形成良好的排便习惯。

3.适量运动

改善便秘问题,适量运动来促进肠道蠕动也是必不可少的。因此,孕妈们还是要定期做做运动,不要一直卧床休养。

但是,需要注意的是,由于孕早期胎儿着床不稳,孕妇不要做大幅度的运动,可散步和做做简单家务等轻微运动。

而孕中后期胎儿已经稳定,胎盘也已经形成,不太容易造成流产。孕妇可加大运动量,可选择瑜伽、慢跑、游泳、孕妇操等运动。

4.药物辅助

若调节生活方式后,便秘改善的效果不大,孕妈们可服用一些药物来促进便秘的缓解。但在选择药物时,孕妇千万不要擅自服用含有腹泻功能的药。因为这些泻药会增加肠道的蠕动,刺激子宫剧烈收缩而引发流产或早产。

孕妈们可在医生指导下,适当使用乳果糖、太宁栓等温和通便的药物。

孕期一旦出现便秘,不仅让妈妈痛苦,也让宝宝受到伤害。因此,无论是孕妈,还是家属,一定要把便秘这事儿放在心上,早治早预防。

特别策划
39热文一周热点